女人保养皮肤，防止皮肤老化，坚持做好5个习惯或比护肤品更有用

导语：女人保养皮肤，防止皮肤老化，坚持做好5个习惯或比护肤品更有用

很多小可爱每天使用着昂贵的护肤品，每天兢兢业业，认认真真的去做好每一个护肤步骤，但是皮肤仍然没有什么起色，有些小可爱皮肤状态甚至越来越糟糕。那，是不是护肤品的原因呢？其实，护肤品若适合自己肤质肯定是有效的，不过，如果我们在生活中一些不好的习惯，会影响皮肤健康的话，仅仅依靠护肤品来挽救，确实有些困难。

今天跟大家分享一下，女人保养皮肤，防止皮肤老化，坚持做好5个习惯或比护肤品更有用，一起来看看吧！

习惯一：美容觉很重要

一般来说，晚上10点之凌晨1点是人体皮肤修复功能最佳的时间，这个时间段，被称之为“美容觉”。所以，如果，我们每天晚上能够，早点入睡，不去熬夜，皮肤肯定会越来越好。

事实上，睡眠不足可使人精神萎靡、长斑、长痘痘、加快皮肤老化速度和脱发等等。这些问题一旦通通出现，很难依靠护肤品来挽回。所以，养成良好的睡眠习惯，可以使皮肤更加健康。

习惯二：良好的饮食习惯

你可能不知道，皮肤老化与日常饮食不当也有关系。例如：喝酒和经常吃含糖量过高的食物，像，巧克力、奶茶、蛋糕等等。而且，经常吃添加剂过多的食物或导致体内毒素增加，肤色自然就会显得比较暗沉，加速皮肤衰老。

薯片、薯条、烤串，这些油炸食品，也尽量少吃。健康的饮食习惯，才使得皮肤能够很好地获取修补所需的营养物质，自然就可延缓衰老的速度。

习惯三：合理运动

女性如果想要皮肤衰老得慢些，就应该在运动上多花时间。很多女明星保持年轻的方式都是依靠高强度的运。

比如：跑步、游泳、跳绳等全身性协调运动，不仅可以促进血液循环，提高人体代谢功能，还能加速人体排毒。提高人体各器官功能，保持身体年轻，皮肤衰老自然也就缓慢很多。而且，经常运动的人，会比不经常运动的人看上去更有活力，更显年轻态。

习惯四：保持乐观心态

精神状态与皮肤状态是有密切关系的，在心情很好的时候，肤色红润、容光焕发。经常心情不好，愁容满面，皮肤会显得暗沉，没有光泽。

所以，在生活中要保持乐观心态，当出现情绪的时候，做一些自己喜欢的事情，来分散一下注意力，会好很多。每天保持好的心情，可以让我们老的慢些，会比护肤品更有效果哦！

你可能会觉得，这些有玄 学的感觉，但是，它在很多人身上都有成功的案例。

女人保养皮肤，防止皮肤老化，坚持做好4个习惯或比护肤品更有用，你们都做到哪几个呢？

习惯五、好好洗脸

洗脸这件事并不简单，它不仅是去洗脸上的灰尘污垢，更是洗去分泌过多的皮肤油脂，尤其在现代人彩妆、环境污染等外界刺激下，好好洗脸就能清洁疏通毛孔，避免淤积堵塞造成皮肤问题，真的非常重要。

首先，要和大家说一下关于洗脸的注意事项：洗脸千万的时候千万不要使用毛巾。

你知不知道，其实使用3个月的旧毛巾比抹布、马桶还要脏！

毛巾如果不定期清理更换，各种油脂，汗液灰尘堆积在上面，有数据显示，上面的细菌比马桶都脏。皮肤变差指日可待，用它来洗脸那画面简直不敢想象!如果经常使用长满了细菌的毛巾来擦脸，会让皮肤变得毛孔粗大，出油、起痘痘…

而且如果洗脸后用洗脸巾、毛巾用力擦脸同样容易造成过度摩擦，对于皮肤也是一种过度摩擦，非常容易损伤我们的面部皮肤的皮脂膜甚至角质层，破坏皮肤的屏障功能。

很多人肯定会纳闷不用毛巾，那用什么洗脸？！

当然是跟明星一样使用一次性洗脸巾！今天小编就给大家推荐一款我持续回购了5年的一款洗脸巾~

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好的棉花才能拥有这种柔软的触感

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每一张洗脸巾都是经过紫外线消毒

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最后，给大家科普下正确的洗脸姿势！

洗脸的时候，不要来回擦。正确的姿势应该是“按干”或是“蘸干”。用力的机械摩擦式的擦脸，很容易破坏角质层~

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