英国健身房一年多少钱（没高中毕业去美国留学怎么样）

Fitness有健身俱乐部吗？我定了这个杂志，真不太清楚俱乐部的事，你知道了也告诉我一下吧！我也想知道，呵呵

很多小伙伴经常问：“我看你经常健身，健身是不是要花很多钱啊？”

我一般都会告诉对方：“健身不但不用花很多钱，而且健身可能是我们日常生活中最便宜的娱乐活动之一！“

对，你没看错，还真是最便宜的之一，怎么不信？直接以我自己为例，总共就那么几项开支，马上给朋友们列出来！

#算账

健身，每个月花的钱并不多

先来看看，费用明细如下：

1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。

本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。

健身人士的冰箱

3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

网上各种严格控制饮食真的没有太大必要，三分练，七分吃，绝大多数朋友一分练都没做到，却本末倒置花了大量的精力在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的训练总容量上！

自己做饭比点外卖相比更加经济。

我自己是在日常正常吃饭的基础上控制好总热量的摄入和蛋白质比例即可（日常多吃一些各种肉、蛋、奶完全足够，每天不会超过15元，一个月就是最多450元（注意该条是正常饮食基础上增加的蛋白质比例金额）。

4、 补剂。自己使用的补剂有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。

一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉约500元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐约200元，每天吃5g，换算下来为2.5元/每天，一个月为2.5X30=75元。

氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为2.5X22=55元，三者相加，每个月补剂需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元（好棒的数字）。

5、 水，我买的最便宜的矿泉水，2升装一瓶2元，一个月就是2元X22=44元。

6、 护具和装备，日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费600元到装备和护具上足够，每个月50元。

以上六项合计如下：

我们再把它干脆取整，直接就算是1400元吧！（这还是在充足蛋白质饮食+补剂的前提下）

肯定有朋友要说，你少算了私教费！私教费一节课400-800不等！我每个月要上很多节私教课！这就几千块了你没算！

我健身到目前，从未请过任何商业健身房私教，我现在培训一些商业健身房的私教，这个行业门槛太低，好的教练很少，万里挑一，凤毛麟角，向真正的好教练致敬！

我们相信好的教练虽然少，但是会随着健身市场完善越来越多！如果身边有货真价实的优质教练，同时自身经济条件较好，完全可以请靠谱的私教。

网上各种视频教学、文章教学、书籍非常丰富，厂长建议大家以自学为主， 如果你真的想练的很好，变成男神女神的身材，请找真正的好教练学习基础知识，然后结合自己实际身体结构、训练基础、短期和长期的训练目标，日常空闲时间和饮食习惯，长久来说，自己做自己的教练才是最好的方法！

我们每个月只需要1400元，就能够满足健身的需求，而且我们的消费设置标准已经较高，很多朋友甚至成本更低即可满足要求，一个月1400左右即完全可以满足日常健身要求！

健身能帮你“节省”更多钱！

再让我们看看健身帮我们“节省”了多少钱吧！

一、 基本上身边真的把“练出个样子来”当成认真一件事做的朋友都戒烟了，一包烟20元，一个月600元（还有很多抽更好烟的朋友节省的费用更多）。

二、 酒精是健身的大敌！戒酒也是一大笔费用，现在各种酒也不便宜，随随便便组个酒局，几大百甚至数千元就花掉了，本人健身之前以前一个月喝好几次大酒，浪费了不知道多少白花花的银子，心疼不已啊！现在跟朋友都是正常吃饭畅聊不喝酒，省了不少钱。

三、 很多朋友都是晚上健身，而且健身是一件会成瘾的事情，越来越多的晚上和周末时间泡在健身房而不是KTV、酒吧等场所，又节省了一大笔消费。

四、 健身的人不会因为健身就不生病，但是日常感冒之类的小毛病频率会大大减少，相对来说，又少了一些医疗费用。同时健身的人在购买一些“保健品”“治疗仪”之类的智商税产品时更具有甄别能力，一般不会轻易在这些上面花不必要的钱。

健身不但是最便宜的活动之一。

还是性价比最高的活动之一。

世界上有几件事投入一定有回报呢？

唯独健身这件事，你认真训练，你的身材一定会变好。

健身要花很多钱绝对不是真相，更不是我们借口逃避训练的借口，请务必对自己严格一些，我们付出的努力和汗水不会欺骗我们，我们付出的时间和金钱也一定会有丰厚的回报！

请务必一起加油。

健身房价格随着地区、设施好坏的不同
都不一样。
大城市
年卡
大约在3500~6500之间。
季卡
2000多。
月卡
也要1000多。
时间越长，越优惠。不过很多人都坚持不下去，所以不要听忽悠，自己制定好健身计划。
如果在小地方，那就如图看，年卡在1000左右。

英国留学费用包括两部分，一部分是学费，另外一部分是生活费，学费跟院校以及专业相关，而生活费则跟地区、个人消费习惯等相关：
一、留学学费
关于英国留学学费的问题，首先要看你选择的学校是公立还是私立，以及还要看你所选择学校的地区以及专业，不同的选择所需要的留学费用都会造成偏差。
一般来说理工科专业相对便宜一些，而商科专业则相对应的会贵出许多，一般英国大学硕士课程的学费在10w-22w之间不等。
那么学费，还是要看具体的地区和学校，就英格兰来说，南部会比北部贵一些，较好的学校也比一般的学校贵。英国高中学制4年，一般在20000-30000英镑。本科学制3年，文科专业一般12000-15000英镑，理科专业15000-22000英镑。
二、英国留学生活费
到英国留学，那么留学生活费一般会区分为伦敦地区与非伦敦地区，非伦敦的消费水平会比伦敦地区的消费低一些，伦敦地区每月的生活费大约在1020英镑一年即10w RMB，非伦敦地区生活费一年则在820英镑，一年即大约在8W RMB。
三、办理护照费用
英国留学办理护照费一般是250RMB左右，一般需要学生自己带着相对应需要的户口簿证件去出入境办理，通常会在8-15个工作日完成发放，但是还是要提醒大家趁早办理。
四、留学住宿费用
那么住宿费用的话，还是分为伦敦地区与非伦敦地区，伦敦地区的生活费通常150-190英镑/周，非伦敦地区的住宿费50-150英镑/周，不同的房型会有不同的收费，不过一般选择住宿会相应的可以节省一些。
五、日用品与出行费用
那么对于日常用品以及交费等杂费，一般每月大概会有100-200英镑的支出，但是具体还是要看个人的消费情况，对于出行费用上，住在伦敦的学生可以选择地铁月票学生会有优惠，1-3区为97英镑，无优惠则需137英镑左右。
这样算下来，在英国留学一年的费用基本在20—40万左右。

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