都30岁了，还再吃这种苦？

图文编辑：毛毛虫Claire

有些人到了30岁才发现，自己并没有很特别，每天不是在服从社会规则，就是在生活琐事中烦恼，于是开始随波逐流。

有些人到了30岁才发现，优秀的同龄人已经绝尘而去，而自己被生活与工作的压力压的喘不过气来，拼不了资历，还要与新人竞争，于是常常哀叹梦想与现实落差巨大。

有些人到了30岁才发现，疼痛的肩膀、脱落的头发、日益增大的肚腩，身体已经没有一块地方完好，于是感叹身不由已。

都说“吃的苦中苦，方为人上人”。

但是，有些苦，都30岁了，我劝你还是别吃了。

被外界影响的苦

现在网络平台上不乏20＋就创业成功身家上亿的年轻人，早婚早育左手抱几娃右手事业顺风顺水的精英夫妇，还有年纪轻轻就头衔满身的高学历博士。

而对照自己，却是生活上的各种不如意、工作上的各种不顺心，焦虑扑面而来。

有人说，到什么年纪就该干什么事情，不要创业了，赶紧找个稳定的工作；

有人说，女孩子拼事业不如嫁个好老公；

有人说，大城市有什么好，这么多大龄单身青年；

有人说，你再不结婚/生娃，就过了最佳生育期了；

有人说，年轻人后来居上，中年危机提前了。

听了别人的话，我们惶恐沮丧，惴惴不安。

都说人是社会性的动物，不被周围的人或者事情影响很难，但是，人这一辈子终究是要自己过坎，所以我建议“大事问自己，小事不焦虑，要做的事就是专注当下，不问结果"。

上学、工作、结婚，在很多人生大事上，我们习惯于求助外界，希望别人能帮我们做出选择，毕竟有些经验是可以借鉴的。

但是，我们也看到很多人在别人帮他选择后，怨天怨地怨父母怨社会，抱怨遇人不淑，抱怨怀才不遇，抱怨时事不济，为什么呢？

因为他们往往忘记了“自己”。

我们想要怎样度过自己的一生呢？如果一个人想清楚了这一点，以此拥有了自己的志向，那么，他就会知道该如何选择，因此停止抱怨，停止焦虑。

面对父母选择的我不喜欢的专业，我可以努力考研去进修自己喜欢的专业；

找工作时，我不会只考虑薪资，而会更多考虑我将来可以学到什么；

谁结婚，什么时候结婚，我当然也会有我的坚持与选择。

习惯了凡事问问自己的内心，也会少了很多与外界的攀比，你成功我祝福，但是不要用你的尺子来度量我的人生。

知道了想要怎样的人生，也会忽略不相关人士的评价，我们都有自己的关要闯，闲言碎语评价他人不如多在入冬前备好一担柴火。

有人说，生活中99%以上的事儿都是小事儿，但生活中99%的苦恼也是因为这些小事。

博主粥左罗就说，引发我们焦虑的绝大部分都是生活中的一些琐碎小事，能够做到不为小事儿焦虑，我们大部分的焦虑情绪就会化解了。

他就说了自己的一个例子，有一次，他周末开车去上一节健身课，结果突发堵车，看到导航里提示到达时间越来越推迟，他愈发烦躁焦虑，一天的好心情都没了。

突然，他意识到，其实这也没有什么大不了的，不过就是迟到，最多就是浪费一节课白跑一趟嘛，不值得如此坏心情。

是啊，既然是小事，其实做砸了也没有什么大不了的，但是好心态却难得。

因此，若能不被小事纠结，那我们的人生将会可幸福很多。

我们更多人做出了选择，在行动上却容易心态失衡、踌躇不前。

明知道这是重要的事情，要好好对待，而另一个心却总是在想，如果我失败了怎么办？如果失去这次机会以后就再也没有机会了，因此焦虑不安，甚至不能做好当下事，最后结果也大不如意。

其实，我们害怕的不是这件事情，而是这件事发生的不良后果，一但过多结果，必会放大自己的消极情绪。

这就是心理学上的“瓦伦达效应”，像很多冠军运动员错失金牌，大爆冷门，就是因为这样。

其实，如果我们能够拥有成长性思维，并且只和自己比，那么就会轻松很多。所谓成长应该是与自己比，只要我们比昨天的自己好，比前一秒的自己好，我们就是成功。

我们每次都在做重要的事情，并且全力以赴，我们比上一次的自己更好，那我们的每一天都在成功，那结果还有什么好担忧的呢？

因此，“瓦伦达效应”也告诉我们，如果我们能少一点对结果的担忧，那么就可以避免更多的失败。

当下，不问结果，是当今这个浮躁的社会我们应该追求的。

停止成长的苦

人到了30岁，基本就知道自己职业生涯的上限在哪里了，多是害怕自己能一眼望到头的职业生涯，害怕平庸无为，更恐惧走下坡路。

有人说“跌到谷底，你不能往下，只能往上”，面对事业瓶颈，我建议你多做有成长性的事情，并且培养自己的核心竞争力。

像《认知觉醒》的作者周岭，在某一天看到自己的两位朋友，因为意外，命运轨迹发生了巨变，于是开始正视自己的人生，放弃了摆烂，选择重启，看书提高认知，写作影响他人，于是看到了新的人生风景。

其实，每个人都可以改变，你可以学习一门新的技能，如果你不知道学什么，可以看看招聘网上需要什么，你也可以培养一个新习惯，比如记账，以此更好的规划自己的金钱。

30岁之后，忍受一点寂寞与无聊，多做“长期主义”的事情，回报给你的必将丰盛。

很多人到30岁才发现，自己会的技能刚毕业两年的新人也能做的很好，自己面临职场危机。其实，这是我们的一个误区，以为工作时间等于工作经验，殊不知有些人，是一年的工作经验重复了十年。

有个段子，“打败康师傅的不是统一，而是美团”，你不知道自己那一天会被谁替代，一个行业如此，个人也是如此，况且现在机器代替人工的工作越来越多了。

有个公司因为考勤制度复杂无比，于是聘用了一人专门做考勤资料。

有一天，主管部门找到了做程序的同事，不到一天的时间，一个考勤程序就做好了，然后半个月人工才能做完的事情，程序三小时就能算好，于是，主管部门果断辞退了专门做考勤的人。

因此，积累工作经验的重点是要打造我们职场上的不可替代性。

你的不可替代性，或在专业技能，或在人脉资源，或在沟通协调，如果到了三十岁，还没有属于自己的职业核心竞争力，那你的职场生涯就有一丢丢危险了。

郑渊洁在《我是钱》说到，“铁饭碗的真实含义不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子到哪儿都有饭吃。”

你的核心竞争力就是你的铁饭碗，自带”铁饭碗“，那还有什么中年危机呢？

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精力不足的苦

畅销书作家张萌说“在我看来，如果把我们自己比喻为电池，那么精力就相当于电池的能量”。

到了30岁，你会发现，自己这个身体的耗电量特别快，加班你加不动了，熬夜也是熬不动了。体力不足，精力不济，是你的身体提醒你要注意休养了。

像张萌也曾经出现过严重的健康问题，甲状腺结节疾病让她把几乎所有时间花费在医院，特别痛苦与焦虑，后面她给自己安排了150天的系统训练康复，包括饮食、休息、运动等，甲状腺疾病竟然康复了，她还发现自己的精力和体力比20岁的时候还要好。

人到30岁，上有老下有小，我们更要自身的健康问题了，而这时候的我们其实身体还很年轻，很多健康问题，通过坚持锻炼或者正确的休息就能慢慢恢复。

但是很多人却说，我哪有专门的时间锻炼身体啊，是啊，所以，对于上班族的你来说，我推荐你掌握“微习惯”的方法。

《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯曾经非常抗拒锻炼身体，后面他决定每天做一个俯卧撑，结果一个俯卧撑变成3个俯卧撑，3个变成3个，仅仅过去6个月，他就开始去健身房锻炼了，因为锻炼对他来说已经是生活必须了。

其实，哪有没有意志力，只是不懂方法。

【写在最后的话】

人到三十岁，我建议你不要再吃这三种苦：

被外界影响的苦，

苦在最后随波逐流。

停止成长的苦，

苦在最后一事无成。

精力不足的苦，

苦在最后身心俱疲。

全篇看起来是篇鸡汤文是吧？其实完全是自己的亲身经验总结。

人到三十岁，如果能重新找回18岁时的身心和期望，那么我们还有什么可焦虑的呢？

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