这些小确幸，治愈一年的丧气

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最近有小伙伴跟我说，毛毛姐，一年都过完了，但感觉自己就像是又虚度了一年的时间，什么都没有留下，什么都没有得到。

说实话，年底到年初的这段时间，特别容易让人陷入迷茫、焦虑的情绪中。

因为这段时间，大家难免要盘点一下自己的年度收获，发现与自己的期待不符，又正好看到了大佬们的收获，那落差感就太大了。

这时候，负面情绪就容易趁虚而入：感觉没有长进、没有意义，感觉生活给自己带来的只有疲倦与苦涩。

但事实上，我们每个人的生活中都拥有很多小确幸，这些看起来小小的事情或瞬间，填充了我们的生活，治愈了我们的丧气。

今天就跟大家来盘点一下那些治愈我们的小确幸。其实“幸福”离我们并不遥远。

01

完全放松，不带目的地阅读一本书。

有时候我会劝大家进行功利性阅读，就是从阅读中收获某种知识或技能。

但阅读的意义不仅限于此，非功利性阅读同样很有必要。

选择一段空闲的时间，找一本你感兴趣的书，最好是文字不太晦涩，阅读门槛不要太高的那种。然后，懒洋洋地瘫在椅子上慢慢翻看。

不用苛求自己做笔记，不用苛求自己一定要从书中获得什么——如果说一定要获得什么的话，那就是那种放松感和愉悦感。

你需要做的，就是跟随作者的文字畅游书中的世界。这样散漫的阅读体验，可以带来幸福体验。

02

早起呼吸到新鲜空气，看到舒适的风景。

我之前就在很多篇文中给大家提供过建议：能早起还是要早起。

晚睡晚起和早睡早起看起来是一样的时间，但给人的感觉却不太一样。

早起的时候，你的精神会放松很多：哇，我还有很多时间可以支配。你的步调会变得闲适很多，然后走到外面，呼吸一口带着冷风的空气，整个人都清醒了过来。

因为这份舒适与清醒，你更容易注意到平时看不到的风景：一片落叶、一声鸟叫、一个路人……

因为疫情，很多人出去看风景的计划都被耽搁了，但有时候，风景就在自己的身边。

03

好好睡了一觉。

好的睡眠可以让一个人满血复活。

有段时间，因为特别忙，睡眠时间很少，也睡不安稳。

那时候我整个人的状态就跟个随时可能爆炸的火药桶一样，连小毛豆都忍不住跟他爸吐槽我成了母老虎。

然后事情终于忙完，我直接睡了十几个小时，睡得昏天地暗。

睡醒之后，感觉世界和平——当然，夸张了点，但那种感觉真的很棒，我就觉得自己精神奕奕，照了照镜子，还没化妆，状态都比之前好很多。

好好睡个一觉，神清气爽地面对工作和生活，就会发现之前差点将你逼疯的压力其实不算什么。精神状态饱满的人，抗压能力就会更强。

04

做了一件好事，受到感激。

我渐渐开始意识到，做好事不是为了别人，而是为了自己。

“赠人玫瑰，手有余香”是真的，帮助别人，我自己也可以收获快乐。

有时候我做的只是我力所能及的事情，真不是什么大事，但只要能帮助到别人，同样会觉得很开心，有种使命感达成的快乐。

包括平时粉丝们来问我意见或建议，我认真地分享或回复，然后收到大家的感激，就觉得很开心：能帮上忙真的太好了。

05

感受到了陌生人的善意。

在我怀孕期间出门，时常会有陌生人主动提供便利，或者是问我需不需要帮助。

其实不一定是什么大忙，可那种人与人之间的互动感，还是会让人感觉心里暖暖的。

之前有个粉丝跟我说了自己的经历：她失恋又失业，又遇到下雨天，就站在一家便利店门口躲雨，一边躲雨一边哭，觉得老天就是跟她过不去。然后有个小女孩从便利店里走出来，递给了她几张纸巾和一杯热奶茶。

她都还没来得及推拒，小女孩就已经笑着跑远了。那时候她感觉自己又活过来了，生活给她带来的磨难，在此时却被陌生人的小小善意治愈。

有时候我们在网上会感觉到很多戾气与负能量，一些新闻更是让人怀疑人与人之间的信任感，可回到现实中，感受到来自陌生人的真诚善意，就会如释重负地想：还好我们活在了没那么糟糕的世界里。

现在总有一种说法：城市比乡村冷漠很多，人与人之间的关系不再那么亲近。可是，在你感受到别人的善意时，你又会发现，城市也并不冷漠。

06

保持了尝试新东西的好奇心。

好奇心与幸福体验息息相关。

当你丧失好奇心时，你会封闭自己的内心，觉得什么事情都很无趣，觉得这个世界就是枯燥乏味的。在这样的状态下，当然很难有什么幸福体验。

所以我每隔一段时间，都会让自己去做点“新尝试”。这个新尝试可以是新知识、新技能的学习，也可以不用很复杂，非常简单的：去不同的路上散步，尝试不同的口味……

大家都知道我今年的比较大的新尝试：我们搬了新家。

尝试新事物不一定完全顺利，可能伴随着一些挑战与惴惴的情绪。但是不要怕，这是打破原有边界的必经之路。

你要有好奇、有尝试，去体验那种新奇感，然后你就会发现，世界很大，你未经历过的快乐与幸福还有很多。

07

跟好朋友一起逛街、聊天、或是无论做什么。

在大家各自成家立业后，我和我的闺蜜都各自忙于家庭和工作，很少有时间聚会。不过好不容易有时间聊聊天，出来逛逛街喝喝咖啡，那种投契的感觉一下子就回来了。

有压力的事情，可以跟好朋友吐槽吐槽。有开心的事情，可以跟好朋友分享分享。

又或者不用说话，一起叹气，一起大笑，本身就已经是很快乐的事情了。

08

有独处的时间，让你做点自己喜欢的事情。

人是社会性动物，良好的社交关系可以让人感受到更多的幸福感，可有时候，独处也是一种给自己充能的过程。

学习工作上有同学和同事，回到家里又有家人……我们被人群包围着，享受着人来人往的热闹，但在社交过程中扮演着的种种角色，也会让我们逐渐迷失，积累起焦躁与厌恶。

而独处，则是一个回归自我的过程，摆脱了人际关系中的种种身份，做回真正的自己，做自己喜欢的事情。

09

你自己与家人的身体都健康。

在我自己年轻，身体又没啥毛病的时候，根本没有意识到“身体健康”的重要性。

经历过大大小小的亚健康病症之后，我渐渐就过上了保温杯里泡枸杞的生活，比谁都注重养生，平时也会注重给家人备上各种维生素片。

感觉自己还有家人身体健康了，生活才是有滋有味的。在我这个上有老下有小的阶段，“身体健康”真的是摆在第一位的。

现在我爸妈都上了年纪，时不时就会有点小毛病，我都挺紧张的，就怕小毛病变成了大毛病。每次体检没问题，都能感觉像是中了一百万！

仔细想想，你和你的家人身体健康，是不是已经赚了很多？

10

你爱的人都爱你。

当我觉得惫懒、懈怠时，我就会看看大厨和两儿子，看看他们脸上的笑容，听到他们开心地喊我，就感觉动力回来了：我们努力生活的意义，不就是因为有我们爱的和爱我们的人存在吗？

其实我们过的每一天，都是平凡的一天。是我们所爱的人和爱我们的人，构成了平凡一天的意义。

因为平凡与琐碎，我们可能会不小心将爱当成一种理所当然的事情。这将会导致我们错过爱，伤害我们所爱之人。

永远记住，虽然爱就藏在我们的生活之中，但它很珍贵。

有时候生活不如我们想象中顺遂，当不如意积累的太多，就形成了我们的灰心与沮丧。

可是生活总要继续，比起带着苦味前行，我更希望大家能带着幸福感与愉悦感往前走。

生活总是五味杂陈的，最重要的是，我们选择提取什么味道作为生活的主调。

你看，在这么难的生活里，仍然有那么多的小确幸治愈着我们，不是吗？

也欢迎大家在评论区分享分享治愈你的小确幸~

朋友们记得经常来看看我呀，

可以把我设为「星标」☆~

步骤如图：

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