想要闪闪发光，却总是贪恋舒适区怎么办？

生活管理 | 想要闪闪发光，却总是贪恋舒适区怎么办？

毛毛虫读书会正式发布扫描上图二维码 完成报名已经有9000多位小伙伴们加入了我们听Claire和大厨Alex精讲100本经典好书更多详情请见??毛毛虫读书会 | 25分钟一本，让我为你精读100本好书，快来加入吧！

全文共计3856字，预计阅读时长10分钟

最近有朋友留言说，每次看到那些优秀的博主闪闪发光的生活，对比自己暗淡无光颓废消极的日常，就觉得自己的生活太无聊了，是时候改变了。

于是从今天开始好好学习，论文不拖延了。

然而坐在电脑前30分钟后，太难了，完全没有头绪，算了，看个综艺吧，今天没状态，从明天开始一定一定努力学习；

计划每天运动30 分钟，要练出马甲线。

第一天，动力满满，全部完成；3天后，大姨妈来了，休息一周吧；10天后，女人何苦为难自己；

想要开始健康饮食，回家自己做饭吃。

搜一下做饭教程，太麻烦了，刚好今天上班有点累，还是点个外卖吧；

一直想去学钢琴，打算周末去报个辅导班。

不巧周五单位有个新项目，未来几周会很忙，那就忙完再去学吧。一个月后，需要考一个资格证，要复习，那就再拖一阵子吧，之后拖了一年又一年，就是等不到那个可以去学钢琴的“空闲”时间段；

喜欢主持，单位刚好有个活动需要招募主持人，要不要去报名试一下呢？

哎，都是单位自己的人，万一主持的不好怪丢人的，况且工作也挺忙的，算了算了。活动结束以后，早知道就报名了，有点后悔。

以上这些情况，你是否有同样的经历呢？如果有的话，如果你还想要改变的话，那就请继续看下文吧！

No.1

你认清自己了吗？

世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相似的人，别人的生活和人生不一定适合你自己。每个人都是这个世界上独一无二的存在，重点是：

你真的认清自己了吗？

你真的明白自己内心到底想要的是什么吗？

如果你是不满足现状的人，却一直没有跳出现状，那么请你思考一个问题，你是属于下面哪种类型的人群？

?? 第一种：也努力过，也尝试过，但总是因为缺乏自律和足够坚强的信念而半途而废。

??第二种：心理不够强大，因为惧怕失败，碍于面子，而畏手畏脚，从不敢跳出舒适圈半步，不敢去尝试。

No.2

努力却不自律怎么办？

如果你是第一种人，那就代表你其实已经迈出了改变的第一步，只是缺乏持续不断的动力和坚持的品质，那就自律！

自律的核心内容就是坚持，一天两天大家都可以做到，这是靠激情。一个月二个月就很少有人做到了，需要靠自律。

那么，如何做到自律呢？这里以写毕业论文为例简单介绍几个小小的tips：

1. 明确目标：

确定你自律想要完成的目标，写完毕业论文。

2.分解为可视化目标：

写一份4万字的论文想起来就觉得头大，可以把目标进行进行分解，不要去想怎么写完，而是完成当下的任务。

比如：看50篇文献、学习100小时等，变成和完成论文没有直接关系的数字化目标。当完成这些目标以后，你会发现，你距离完成论文也不远了。

数字化的目标，

会让动力更加直观。

并且通过数据的累计，也可以让人获得成就感，从而产生一个正向的激励，越激励，越能够坚持，越坚持，获得的成就感就越多。

除此之外，这种数字化的目标会转移你的注意力，降低做这件事情的难度。写4万字论文和看50篇文献相比，很明显后者是非常容易做到的。

3. 奖励机制：

每完成一个分解目标，给自己一个小的奖励，可以是一杯奶茶、一个冰淇淋、一部电影等，通过这些不断地奖励来维持自己的努力，不断地输入动力。

4. 过程记录：

用一个专用的本子，记录写论文的整个过程，包括每天的计划、每天的学习时间、论文的笔记和灵感、当下的感受等。

记录会让你明显的看到自己的进步，并且把所有和论文相关的一切都记在一个本上可以减少寻找各类内容或资料的时间。

5. 调整状态：

收拾好写论文的专用区域，拿走手机，远离一切可能产生的诱惑。用一定的仪式感进行内心暗示，坐在这里，我就要开始写论文。

如果还是觉得状态不好，我认为最好的改变自己状态的方法就是洗澡，这是一种梳理自己的感觉，也会让人变得清醒，洗完澡重新调整好状态再进行学习。

6. 不要把自律当吃苦：

自律只是一个名词，不要高级化、困难化，形成习惯以后其实就像你每天刷牙一样容易。

No.3

如果惧怕失败怎么办？

如果你是第二种人，想要改变却不敢去尝试。那就要认清楚自己对于一些失败的可接受程度。

如果惧怕失败的程度大于想要发光的程度，那么还是接受自己吧。

如果想要发光的程度大于面对可能失败的恐惧程度，那就调整心态去努力。没有必要非要为难自己，去做想做不擅长会让自己痛苦的事情。但是这里一定要分清楚程度的把握。

就比如，做一件事，成功了，你会开心60分，可是失败了，你会崩溃到100分（满分），并且你也没有一定要得到这60分的信念，那就考虑一下吧；

可如果，一件事你做到了能够得到100分（满分）的快乐，失败了，只会有50分的伤心，那就逼自己一把，毕竟人就一辈子，不要留下遗憾。

当你发自内心的羡慕那些大部分认定的优秀，确定自己可以接受一些负面的情绪甚至事情，并且有一定的心理承受能力，那就

不要在乎别人的看法和眼光，

放开努力的做自己想成为的那种人吧。

? 确定你想要达到的长期或者短期的目标，比如5年内实现升职加薪，比如参加一个演讲比赛并尽力取得好成绩。

?分析实现这个目标你需要实际的付出什么，例如5年内的升职加薪，那么你需要取得什么样的学历、考取什么证件、在一些重要的项目上完成到什么程度等。

要确定很具象很确切的目标，然后一个一个打卡实现，并尽全力的去做好它，一定要有实际的行动！

?塑造自己强大的内心，这个最重要！几乎所有世俗意义上成功的人都具备这个品质，不要玻璃心！

当今互联网的时代，信息的更替如此之快，多少人挤进脑袋想上热搜获得，普通人其实并没有多少人在意你，所以不要太当真和介意别人的眼光，你眼中的“丢人”，别人可能压根不会看到。

当然这些品质也不是一下就有的，说句不是很好听的话，丢人丢的多了，自然也就“皮实”了。

?坚定信念，要把实现这个目标当做必须做到的事情，而不是当成遥不可及的梦想。

基本上一件事心理上觉得自己可能做不到的话，那大概率情况下都不会做到。要时刻坚信自己可以做到，并一直维持相应的努力。

?欲速而不达。不要着急看到结果，踏踏实实的把完成这件事情的每一步做好，结果当然会水到渠成。

?怕什么来什么。如果你真的很想做一件事，又很怕做一件事，那就去试一下吧。也许完成之后你会觉得不过如此；或者完成之后让你更加的认清自己从而不会再重复第二次。

?拥有健康的身体。身体是革命的本钱这句话真的很重要，没有了身体将无法完成任何你想要做的事情，所以无论你的目标是什么，请投资时间和精力保证自己的身体状态最好。

?学会放松，包括身体的放松和心理的放松，做到劳逸结合。

?始终向前看，想做的事情就去做，无论结果，不回头看。不要活在过去的一些“失败”的阴影中，眼里永远闪烁着关于未来的光芒。

?接受而不是抱怨，努力前进的过程中，如果每件事的结果都从自身找原因，就会轻松一些，如果总是抱怨外界的影响，那自己心态会不好并且进步很慢。

当然，并不是说发光的人生就是最好的，任何地方也都需要默默无闻的幕后工作人员。就像不是每个人都适合创业一样，最重要的是直面自己接受自己。

我在从前上学时间有段时间会有那种如果今天没学习就浪费时间就会焦虑的感觉，然后刷朋友圈看到我的一些朋友总是晒娱乐生活得照片，不是逛街、就是吃美食、看电影，我竟然觉得她们是在浪费生活和时间。

后来，我和大厨探讨这个问题时，突然醒悟过来，其实那种看似“不努力”的平淡的人生未必是不好的，可能有些人就是没有太多的欲望，只想要件简单而又平淡的生活，这本身并没有错。

活着的方式有千千万万种，

最重要的是成为想成为的人。

不要被外界的眼光或世俗的判断而蒙蔽了内心，

不要因为一些情绪或者杞人忧天的心态，

错失了想要实现目标的时间和机会。

结果固然重要，

但过程也是一笔财富。

认清自己，

接纳自己，改变自己。

你喜欢的，你不后悔的生活，

就是最好的生活。

??