日常碎片化的时间与精力管理

时间管理 | 日常碎片化的时间与精力管理

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（文末有个时间管理的小礼物，别忘记看到最后哦！）

8月份我搬家了。虽然是自己梦想中的dream house，但各种杂事让我手足无措。昨天刚种下的花死掉了，今天工人把后花园的水管砸破了，每天接送宝宝去幼儿园的路程也更久了。。。。。。

开始很不适应这种变化，感觉工作的时间大大减少。尤其是能静下心来写文章的时间，几乎没有了。翻翻之前几个月的公众号，有种凑合的感觉，自己都想打脸！但却在间隙读了几本关于工作效率管理的书籍，让我对时间管理迸发出了新的灵感。最近一个月在积极的尝试中，虽然工作时间大幅减少，但给自己的生活增加的很多闲暇和乐趣。

然而！并没有影响我的工作成效！

反而让我在有限的时间里更加高效和投入了！

当然，这两年各种学习打卡，APP，手帐都层出不穷。

或许你也在copy博主们的方法，却发现在自己身上却并没有那么好用。

方法没有高低贵贱，

适合自己的才是最好的。

当然谁都不可能一下子掌握一套成熟的时间管理方法。

比如我就曾经觉得：

零碎时间做不了什么。

周末两天晃一下就过去了。

可等我开始学会用一些小技巧管理时间的时候，生活真的发生了翻天覆地的变化。

今天这篇文章主要讲一下：

把任务分割成小块从而合理利用的方法

1. 怎样利用零碎的时间呢？

这个问题所有人都想知道答案，但每个人情况不同，也很难总结出一套适合每个人的方法。

比如，从宿舍到图书馆需要10分钟，进图书馆找好位置坐下需要5分钟，从坐下到真正集中注意力需要15分钟。光是让自己进入学习状态，就已经花了30分钟，更不要说出门前的准备了。

所以学生时代，我总觉得有半天的空闲时间，才会去学习。

其他时间都会安慰自己：没时间了，到那也就该回来了。

很久之后候，我才突然明白过来。

我好像给学习这件事情，加了太多并不必要的仪式感。

就像是明明只是渴了，伸手拿起眼前的水杯就可以。

我却硬要起身去超市买瓶水再回来喝，真有点“头重脚轻”的感觉。

后来玩心没那么重，所以也就摸索出一套适合自己的办法：

把时间分割成小块。

大家可以打印一下?这张图，适合刚开始学习利用零碎时间的时候使用。

不用试图把每一个小格子都填满，那不现实。标记出某个固定之间段的计划就行。例如每天坐车或等车的时间。

比如每天中午、下午放学的时候，大家会赶去吃饭，想早早回到宿舍追剧。

但是刚下课的那个时间段，去食堂吃饭的人是非常多的，我大学时就经常经历端着盘子找位置坐的尴尬。

后来就养成了“下课后在教室里呆≥15分钟的时间再走”的习惯。

原来我可能会在排队买饭的时候玩手机，和同学闲聊。

后来我就把这个时间段改成了学英语。

英语本身就是很碎片化的东西，趁着教室人少、安安静静的时候学习，真的事半功倍。再加上我找到了适合我的听力软件，有时候我甚至会听半个多小时才去吃饭，在这样一个多星期后，我就发现我的听力提高了不少。

可能还是很多单词听不懂，但我一点都不会觉得他们说的很快。问题是，我并没有觉得自己占用了很多时间来练习听力。

★如何利用手机来提升自己

从我个人的经历来说，在放学后或者工作结束后的15分钟内学一些零碎的知识，既能避开高峰期，又能提升自己。

又或者，你是否有蹲马桶的习惯呢？

我老公就有，他就在卫生间放了个小书架。

每次进厕所不带手机，因为这会延长蹲厕所的时间。他是坐在马桶上看书，一个月的时间就能看完一本 （真不是便秘，大家一定不要小瞧时间积累的力量，哈哈哈）。

理想

现实

? 本来大厨理想的卫生间是左图的样子。我说是省省吧，别那么夸张。后来就弄成了右图的样子。

虽然碎片化时间有很多，

但最重要的还是劳逸结合。

比如你不能上了45分钟的课，在只能休息5分钟的时候还硬逼着自己学习，这样肯定会影响效率，还会让自己很疲惫，进而变得不想学习。

2. 如何分割大任务和大段的时间？

这里说一下分割时间的核心：把一个大任务分成几个小任务。

在准备六级的时候，我给自己定了一个比较轻松的目标：一周做完一套六级题。

有时候想想要坐在那里两个半小时做一套题的时候，本能的会产生抗拒，一是时间长，二是大脑得不到转换。

所以我让自己一周做完1套的题，相当于每天只做1~2道题，占用的时间很短，有足够的时间消化，又能看到效果。

无论是学习还是工作，其实都是这样，不着急，一点一点来，反而会让你开心的完成任务。

接下来想说的，就是当你拥有半天的时间去忙一件事情的时候，也要学会分割时间。

在这种情况下，其实就是运用番茄工作法，按照：

学习→休息→学习→娱乐→学习

的模式来安排时间，但要根据自己的习惯做出更改。

这里推荐一下我之前介绍过很多次的番茄工作法：

“番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。“

对于我来说，我会专注30分钟，休息10分钟。

每专注2小时，就会多休息一会，走动一下，吃点零食。

只要根据自己的习惯做出一点更改，番茄工作法会极大的提高你的效率。

最重要的是，使用这个方法，你不会过于厌烦，不会因为心情而影响你要做的事。

自制力强的，可以在手机上下载一个番茄时钟。

自控力差的，怕看到手机还是想玩的，建议买个方块小闹钟。

方便携带，摆在桌子上也不占地方。

?? 我买的是宜家这种?，挺便宜轻巧的。有时间，闹钟，沙漏，温度四个功能。美中不足的就是不知道闹铃声音挺大的，只适合自己一个人在家里学习的时候用，不能带去图书馆。大家也可以买自己喜欢的颜值高的方块钟。

??还建议大家好好的整理下书桌，?比如这类小的收纳架。可以让桌面看起来整整齐齐，你也会更加快速的进入一个精心的状态。

写到这里，这个我很喜欢的分割时间也就介绍完毕了，简单总结一下。

1.劳逸结合，

不必把白天所有的零碎时间都拿来学习/工作。

2.在安静的地方效率更高。

3.确定任务的先后顺序。

4.将所要完成的任务分割成小块。

5.将番茄工作法微调，让他更适合自己。

更多相关阅读，请看：

?? 如何高效利用每天的时间

?? 如何高效利用碎片时间

这个方法并不是多么独特，但我还是想把这个方法介绍给大家，就是因为我的确收获了很多，不只是自己的进步，还有和父母的联系，与自己的沟通，与世界的和解。

我通常是在周末和父母视频，选一个他们有空的时间，主动给家里打个电话，和父母聊聊自己最近的一些事，因为分割时间会让我们的任务变得非常明确，和家里聊起来也会很清晰。

有时候真的很忙，抽不出大块时间，我就会用“每专注2小时，就会多休息一会”的这一会，来和父母说说话。

和家人联系，

又何尝不是一种休息呢？

以前总会觉得自己忙，没空，没有时间生活，一直都是在生存。

其实并不是的。

你把太多时间浪费在你根本都没有想去花精力的地方了，你有娱乐的权力，有胡思乱想的权利，有崩溃的权力，更有放弃的权力。

把一些几分钟的小块时间，

留给自己，留给和自己对话，

给自己一个软弱的机会。

当然了，软弱之后，更要去努力，

因为只有努力，

你才能守住自己的软弱。

其实说的再多，到最后想传达的观念，也就是做时间的主人，别被时间支配，别让时间告诉你你今天应该做什么，而是你去告诉时间，这段时间你要做什么。

我想时间管理最大的意义或许并不是学习进步，也不是工作突出，最重要的是，他让你慢慢明白时间的意义，让你明白浪费就是被浪费了，让你更愿意珍惜当下。

我希望大家都能够做时间的主人，如果你能从我这里得到什么启发，那真的是我写这篇文章的意义所在了。

愿你变得优秀而又快乐。

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