2020年自律er应该坚持的好习惯

干货长文 | 2020年自律er应该坚持的好习惯

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全文共计4055字，预计阅读时长11分钟

平时上网，我们都喜欢那些看起来很成功又很美丽的女性，生活健康又充实，让人觉得不仅优秀，更有魅力。

可是反观现实生活，很多人都是手机不离手，顶着痘痘在熬夜，化妆品只买不用，工作上毫无进展，学业上面一直在逃避，对什么都没有兴趣，整日沉浸在电视剧的虚拟剧情中。也想过要改变，可是却无从下手。

如果你对于自己的现状不满，如果你想要脱胎换骨般的改变，那就从养成良好的生活习惯开始吧。

本文虽有点长，但句句都是这些年来我亲身经历感悟和总结下来的习惯，如果你真的想要改变，那就耐心的看下去吧。

主要分为：

形象管理习惯

生活习惯管理

自我管理习惯

__

No.1

_形象管理习惯

形象走在能力面前。

形象管理的好，不仅可以让人变得自信，也会有更多的可能性给自己带来一些机会。尤其是职场中，你的穿衣风格大致就可以代表你这个人的总体个性了。

想要改变，变的更好，

就先从改变形象开始吧。

坚持以下10个小习惯，

变美不再困难。

1. 做好身体护理。

? 认真刷牙，呵护牙齿健康；

?不要过多的烫发染发，洗完头发用护发素；

?洗手之后涂抹护手霜，做家务时带手套；

?洗澡后使用身体乳。

2. 站有站相、抬头挺胸，不要驼背。坐有坐相，不要翘二郎腿。

3. 注意保护眼睛。

?饮食上多吃胡萝卜等护眼食物；

?条件允许时尽量看纸质的东西；

?看手机电脑时，佩戴蓝光眼镜，手机上最好也贴上防蓝光膜，当然，不要觉得戴了眼镜贴了膜就可以放飞自我的用眼了；

?护眼最重要的还是多看远方、多看绿色，有在家刷剧的时间不如出门亲近大自然。

4. 注意表情管理。

?开心的时候，不要太过放肆地大笑，否则照镜子看到法令纹的时候就不开心了；

?工作时可以把电脑垫高一些，看手机的时候也不要总低头，最好没有需要的时候就不要看手机了，不仅对颈椎不好，而且会加深脖纹。

5. 坚持早睡早起。

只有睡得好，养成良好的作息习惯才会让人从内而外的精神焕发。

6. 挑选合适自己皮肤的护肤品。

?选对护肤品，之后认真洗脸，坚持护肤；

?早早用上抗衰老产品不容易认真做好防嗮；

?控糖可以延缓衰老，预防痘痘。

总之，保养皮肤这件事，一定不可以懈怠。

7. 穿衣服注意搭配。

别用女汉子作为借口邋遢，女汉子是指人家的心态像男人一样强大，而不是穿衣邋里邋遢。

不要觉得剧中那些不修边幅的女孩子还是会遇到各种只爱内心不在乎表面的高富帅。现实中清醒点，没有干净清爽的外表内心再精彩也没人想去了解。

相信每个女生都会一直感觉自己缺衣服，可是买买买之后，感觉还是没什么穿的。其实，你缺的不是衣服，缺的是对于衣服的搭配和使用。

?? 尤其要注意下面两个穿衣误区：

?一是不要因为一件衣服很便宜很划算而买它，要因为它好看才买。

女生总是逃不了衣服打折的诱惑，总觉得打折的衣服不买就是自己亏了，可是扪心自问，那些因为划算而买下的衣服最后穿了几次呢？

?二是注重细节。

比如指甲剪了吗？

衣服的配饰是否妥当？

妆容合适吗？

露出的脚踝上袜子的颜色与裤子相衬吗？

8. 注重气质培养。

?抬头挺胸步伐坚定者大多自信满满、而走路低首驼背者，不仅姿势不好看，也会让人觉得有些怯弱，缺乏自信。

?与人交流时一定要看着对方的眼睛说话，目光对视。切记目光躲闪以及眼神飘忽不定。

?言谈举止大方，不胆怯不张扬。声音过大给人感觉不够沉稳，声音太小则会让人觉得不够自信以及对自己所说内容缺乏底气。

9. 腹有诗书气自华。

我一直觉得阅读是件很赚的事情，让你体味百种人生，不断的扩充自己的思想。

10. 控制情绪，相由心生。

简单来说，生气会让人变丑。

管好自己的情绪，多微笑，相由心生，心情好了人自然也就美丽啦。

__

No.2

_生活管理习惯

改变的第二步，生活管理习惯，这里罗列了我平时生活中的一些习惯，总结出了我认为比较重要的10条，大家可以根据自己的需要适当的借鉴。

1. 喝水和饮食习惯

?早晨一杯温水，有时我也会喝蜂蜜水。

这个习惯从我学生时代延续至今，好处太多我就不啰嗦了。

?认真对待每一餐。

如果你没有时间做饭，就算是外卖，也要注意营养搭配。蔬菜水果要多吃，辛辣油腻要少吃，不要一时爽了嘴，最后毁了胃。

2. 戒掉手机。

当代人的所谓拖延症、自控力差、专注力差，很多都是因为过度玩手机引起的。给大家提供两个我曾经用来控制自己玩手机的方法：

一是学习或工作时把手机放在你拿不到的地方，

二是进入一些计时app，计时时间无法使用手机功能。

3. 坚持运动。

这是一项长期的习惯，可根据自己的具体时间进行安排，不一定是专门的运动时间，碎片化的时间也可以做些简单的运动，只要你不是坐下，哪怕靠墙站都可以。

4. 做计划。

我做事情之前都会列计划：

一是梳理自己的思路，

二是加大自己的紧迫感，

时间紧任务重还不抓紧努力；

三是每天结束看到自己计划中完成了

这么多的内容有种成就感，

有种肉眼可见在进步的感觉。

做计划就像你射箭时瞄靶一样，列出计划，然后稳准狠的做事情。

5. 写日记或者写手账。

主要是进行一个记录和复盘的作用，养成这种每日复盘、每月复盘、每年复盘的习惯，成长和进步看得见。

同时也会感受到生活的美妙所在，总会有些机遇和转折改变你的一些轨迹，有时候我会翻阅我上学时代的日记，感触真是不少的。

6. 培养一些爱好。

有时候生活的千篇一律会让人觉得枯燥，工作的辛苦加上柴米油盐的生活难免让人缺乏新鲜感，培养一些爱好可以增加乐趣，也有助于工作和生活的状态。像画画、弹琴、跳舞、做美食，做手工等都是不错的选择。

7. 读万卷书、行万里路。

假期和家人出去旅游，不一定是很远的地方，哪怕是周边的小景点也可以达到愉悦身心的作用。

况且现在交通发达，经济不宽裕的朋友提前做好一些攻略，省去不必要的支出，不要总等着有了钱有了大假期再去旅行。

8. 养成记账的习惯，学会理财。

现在受很多所谓精致生活的影响，一些经济不富裕的朋友却花钱如流水，各种买买买。

这里温馨提示，精致的从来就是生活的方式，而不是所谓用名贵包包等物质作为背景拍出的精致图片。

通过记账的方式改变自己不合理的消费习惯，并且学习一些理财知识，经济独立永远是一个人底气的一部分。

? 这两篇文章你可能需要：

?? 生活管理 | 不要让“金钱”影响你的自信！来聊聊我的消费观

??为什么我说女孩子更应该买房？

9. 养成归纳整理的习惯。

这不仅是指生活中对于衣物的整理、也指工作中对于电脑中文件的整理，优盘或移动硬盘中内容的整理。

养成定期归纳整理的习惯，可以让你的思路更加清晰，并且在寻找东西时节省很多时间。并且，养成经常保存的习惯，文件名也尽量命名的清楚详细一些，方便下次使用。

10. 偶尔的解压行为。

如果说人没有压力是不可能的，但是要学会和压力相处，消化压力，而不是被压力吞噬。

我的解压妙招是放肆的吃一顿、看个电影、对我最管用的就是伴着一瓶香薰睡一觉。虽然说自律得自由，但是射箭前还要往回拉一下，偶尔的只要不是太过分的放松是为了将来明天更好的冲刺和发力。

No.3

_自我管理习惯

好的心态是面对狗血生活必不可少的。养成以下5个习惯可以帮助你更好的去面对生活中的压力。

1. 心态阳光积极，有一定的抗压能力。

现在已经不流行玻璃心了。

所以，要有随时对自己“断电重启“的能力，快速整理好自己的情绪。简单总结就是两句话，一是不要沉浸在某种情绪太久，二是害怕的东西逼自己勇敢面对，不要逃避。

2. 女孩子对自己要有要求。

能有不错的事业最好，就算没有可以荣耀的事业也应有自己在做的事情，这样不仅可以有一定的经济能力也不至于和社会脱节。

像电视剧《我的前半生》、《第二次也很美》中的剧情现实生活中不是没有发生过，我们依赖我们的亲人，更要有靠自己的本事。

3. 为人热情有底线。

对待身边的朋友要真诚，但是也要认清人。

有句话叫作“你的善良也要有点锋芒”。

助人为乐固然没错，但是做好事也要有自己的底线。

看清楚对方的为人，不要一片好心换来一盆凉水。

4. 减少无用的社交。

越长大越觉得人这一生是为自己活的，实在没必要为了不值得的人和事情浪费太多时间。但是人都是相互吸引的，不要在不是自己的圈子中浪费太多时间进行一些无用的社交。

5. 不要胡思乱想。

因为事实上可能并不是你想的那样。

小时候，一次演讲比赛，我因为紧张而忘词了。台下都是熟悉的老师和同学，我觉得自己很丢人，这件事情让我当时郁闷难过了好久。

后来有次同学聚会，我提起这件事，然而每一个人都不记得了。

可见，我这么多年浪费了多少时间在这件没人记得的事情上去感到难过。你不是别人生命的主角，所以，不要胡思乱想，把每天的时间真正的用来做事情和享受生活吧。

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人生如此美妙，

无论你现在处在什么阶段，

希望看到这篇文章的幸运的你，都从此刻开始，

培养好的生活习惯，并且坚持下去。

认真对待每一天，拥抱美好生活。

你们又有什么好习惯想和我分享呢？

从下面的留言里抽出最走心的一位送一个小物件吧！

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