在家办公or学习怎样快速进入工作状态？

干货分享 | 在家办公or学习怎样快速进入工作状态？

毛毛虫读书会正式发布扫描上图二维码 完成报名已经有9000多位小伙伴们加入了我们听Claire和大厨Alex精讲100本经典好书更多详情请见??毛毛虫读书会 | 25分钟一本，让我为你精读100本好书，快来加入吧！全文共计2076字，预计阅读时长6分钟

很多朋友从周一开始就在家里办公或学习了。

很多人这段时间晃晃悠悠的就过去了，但是也有很多人的效率反而更高了。

根据经验，一般长假后需要1-2天才能进入工作状态。

在家办公的无监督状态，更难切换，进入一个专注高效的状态可能需要一星期。

因此，在这里根据我自己长期移动办公的经验给大家提供几个实用小建议，帮助大家快速调整到一个最加状态，在家学习或者办公也能轻松又高效。

划重点

01

划分工作区域和生活区域。

环境对人有心理暗示作用，

会影响我们的行为。

所以，首先要划分好工作区域和生活区域。工作区可以只是一张书桌和一把椅子。

如果你像我一样喜欢靠在沙发或者床上办公，那么一定让平时休闲娱乐的东西远离自己。

比如把ipad和手机拿到另外一个地方，用电脑登陆好微信或者qq等联络的通讯工具。其他的聊天群一定要暂时屏蔽消息。

当然，如果自控力差一点的话，工作区域和生活区域最好进行一下隔离。有明显的距离或者实体阻隔（例如门、帘等），尽量减少随便穿插。也不要让电视，零食柜出现在自己的视线内。

?其实办公桌也不用过大，防止上面堆满了零食等杂物，注意力更容易分散。

划重点

02

清理工作区域内的用品。

接着上面说，一个完美的办公场所，书桌上只能有电脑、文具、饮用水、表等必备品。而且要提前准备齐全，避免经常离开工作区取东西。

尤其对于喝水来说，能用一个保温杯装好水最好，免得来来回回去厨房倒热水，顺便再吃块巧克力，刷下手机，这样一上午的时间基本都没了。

保温杯装水的另一个好处是对饮水量有个大概的规划。

虽然说多喝水好，但是喝太多的坏处就是频繁上厕所。或者刚一进入状态，稍微紧张一点就尿急，这样也容易打断思维。

瓜子零食薯片可乐都放到生活区域，工作区域内不可见，以免分心。

并且你原来在办公室吃什么零食，现在就吃什么，比如一些果仁，小饼干之类。千万不要把需要很麻烦剥皮的零食当作间隙小零食，不然剥到手疼，回去连笔也不想拿了。

划重点

03

收拾好生活区域。

在家走动不可避免，那么还需要优化生活区域，给随意的生活增加“障碍”。

把被子叠好，床铺收拾利落，有助于克制看见床就想躺下的欲望。

零食收到柜子里，避免随手可得，有时吃东西只是因为看到了，如果看不到，就不会想吃。

中间的活动区域收拾整齐，不要乱丢杂物。这样坐在沙发上才是真正的放松，而不是觉得自己坐在垃圾堆里。

划重点

04

准备好个人状态。

认真洗漱，一定要洗脸。

换下睡衣，穿上稍微正式的上班服装。

正式的服装可以提醒自己保持积极紧张的状态。松松垮垮的睡衣和蓬松的头发，会让人也松松垮垮。当你做的像上班上学一样，你就更容易真的像上班上学一样。

但是尽量穿舒服一些的裤子，这样可以让你在椅子上坐的更长久。

并且一定要按时洗头！因为油乎乎的头发会让头皮发痒，烦躁，人的大脑也跟着发晕，懈怠（这是我自己的感受而已，哈哈）。

划重点

05

调整作息，定好时间，并告知家人配合。

如果上班有需求的，可能还是要按照工作时间起床下班。

如果是学生，可能习惯白天睡觉，晚上学习。

但什么时间起床吃饭睡觉，提前定好，并和家人充分沟通，互相配合。千万不要家人准备休息了，你起来开始在厨房煮面，并且开着音乐工作。

并且要改变家人有事随时喊你的习惯，减少无意识的干扰和打断。比如我妈就喜欢随时给我切水果，进来和我聊几句。这是爱，但在效率方面来讲，的确会打扰到我的专注。

疫情终将过去，

我们也将恢复正常状态，

不如及早开始。

如果你觉得这篇文章能够帮助到你，

记得帮我点个赞呦！

下面这些也许你也需要：

?? 高效思维 | 会玩才会学—学霸学累了会做什么？

??高效思维 | 有健忘症的看过来！告诉你一个受益终身的方法，怎么构建属于自己的记忆宫殿？

??干货分享 | 高效利用思维导图能让学习和工作事半功倍

??干货分享 | 要开学了，新学期怎样正确“玩手机”？

读书会的各位小伙伴们注意了！！！

由于微信最近的升级，导致一些版本的小伙伴在进入读书中心的时候出现闪退，中断，退出微信后不能听书的问题。我们先临时开发了个小程序，已经入会的会员，

扫描上面的二维码进入小程序，就可以解决所有的问题哦！我们开发的听书APP也已经做好，在审核阶段了。希望通过不断的改进，给大家更好的听书体验！

【毛毛虫读书会】是毛毛虫Claire和大厨奶爸Alex发起的一个读书分享会。

如果你每天忙于学业或工作，几乎没有留给阅读的时间；

如果你捧着一本颇有难度的书，硬着头皮也翻不了几页；

甚至你买了很多本书，却很难坚持读完；

图书琳琅满目，不知道该如何选书，也不知道哪本适合自己去阅读......

那么欢迎你来【毛毛虫Claire读书会】，这里的每一本书都是我们亲自推荐与精讲，横跨不同分野、地域、体裁、年代和作家，从多个角度满足书友们在知识结构完善、见识阅历拓展、实际技能习得等方面的诉求。快来加入我们吧！

点击“”，加入毛毛虫读书会~